Schwein Nuss, roh, Kalorien und Nährwerte
Schwein Nuss, roh hat etwa 109 kcal pro 100 g, mit 21,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 109 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Schwein Nuss, roh liefert etwa 109 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit einem Eiweißgehalt von 21,8 g pro 100 g ist es besonders für sportlich aktive Menschen interessant, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Der Fettgehalt liegt bei 2,4 g, wobei davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Schwein Nuss häufig in der Küche verwendet, sei es als Teil eines herzhaften Eintopfs oder als Zutat in verschiedenen Fleischgerichten. Die typischen Portionen variieren, aber für eine ausgewogene Mahlzeit sind etwa 150 bis 200 g üblich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Nuss, roh?
Schwein Nuss, roh hat 109 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Nuss, roh?
Schwein Nuss, roh enthält 21,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Nuss, roh | 109 | 21,8 g |
| Wermutwein trocken | 105 | 0,1 g |
| Schwein Fleisch, vom Knochen, roh | 105 | 22 g |
| Schwein Fleisch, fett- und sehnenfrei (S I) roh | 105 | 22,2 g |
| Schwein Kochschinken, Kochpökelware, geräuchert | 106 | 19,2 g |
| Schwein Lunge, gekocht | 107 | 13,5 g |
| Schwein Niere, geschmort ohne Fett | 113 | 19,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)