Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 203 kcal pro 100 g, mit 26,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 203 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 203 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischoption. Mit 26,6 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung und ist ideal für Sportler oder alle, die ihre Muskelmasse unterstützen möchten.
Das Kotelett enthält 10,8 g Fett, davon 3,6 g gesättigte Fettsäuren. Es hat keine Kohlenhydrate und keine Ballaststoffe, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150-200 g und kann vielseitig zubereitet werden, sei es als Hauptgericht oder in Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Schwein Kotelett?
Ein Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 203 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Schwein Kotelett?
Ein Schwein Kotelett (Rücken/cranial) liefert 26,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 203 | 26,6 g |
| Schwein Zunge, Kochpökelware | 202 | 20,9 g |
| Schwein Stielkotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) | 203 | 26,6 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gebraten ohne Fett (Ofen) | 203 | 26,6 g |
| Schwein Stielkotelett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 203 | 26,6 g |
| Schwein Fleisch, höherer Sehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 7 - 10 % (S III) roh | 203 | 19,7 g |
| Backteig ungesüßt, mit Bier, roh | 204 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)