Schwein Kochschinken, Kochpökelware, Konserve (Dosenschinken), Kalorien und Nährwerte
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, Konserve (Dosenschinken) hat etwa 184 kcal pro 100 g, mit 20,2 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydraten und 10,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 184 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, Konserve (Dosenschinken) liefert etwa 184 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Ergänzung für viele Gerichte.
Mit 20,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Schinken hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Er enthält nur 0,7 g Kohlenhydrate, was ihn zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Die typischen Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 50 und 100 g, ideal für belegte Brötchen oder als Zutat in Salaten.
Der Fettgehalt beträgt 10,7 g, davon 4,5 g gesättigte Fettsäuren, was bei der Auswahl der Beilagen berücksichtigt werden sollte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kochschinken?
Schwein Kochschinken hat 184 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Kochschinken?
Schwein Kochschinken enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Kochschinken, Kochpökelware, Konserve (Dosenschinken) | 184 | 20,2 g |
| Hühnerfrikassee mit Weißwein | 180 | 11,3 g |
| Tintenfischringe im Backteig (mit Bier) frittiert | 185 | 12,5 g |
| Schwein Magen, gekocht | 187 | 21,9 g |
| Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 22,8 g |
| Schwein Kammsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 22,8 g |
| Schwein Zunge, roh | 190 | 17,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)