Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 189 kcal pro 100 g, mit 22,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 189 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fleischliebhaber. Mit einem Eiweißgehalt von 22,8 g pro 100 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, sei es nach dem Sport oder als Bestandteil einer ausgewogenen Mahlzeit.
Das Kammsteak hat einen Fettgehalt von 10,9 g, wovon 4,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es zu einer idealen Option für Low-Carb-Diäten macht. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g gebratenem Kammsteak üblich, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett?
Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett hat 189 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett?
Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Kammsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 22,8 g |
| Tintenfischringe im Backteig (mit Bier) frittiert | 185 | 12,5 g |
| Schwein Magen, gekocht | 187 | 21,9 g |
| Schwein Kammsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 22,8 g |
| Schwein Zunge, roh | 190 | 17,3 g |
| Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) | 191 | 25 g |
| Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 191 | 25 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)