Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 144 kcal pro 100 g, mit 28,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 144 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 28,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 144 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 28,9 g Eiweiß. Dieses magere Fleisch eignet sich ideal für eine proteinreiche Ernährung und ist besonders bei Sportlern beliebt.
Mit nur 3,2 g Fett, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine gute Wahl für alle, die auf ihre Fettzufuhr achten möchten. In Deutschland wird häufig eine Portion von 150 bis 200 g serviert, was es zu einer sättigenden Hauptspeise macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet/Lende?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 144 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Filet/Lende?
Schwein Filet/Lende enthält 28,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 144 | 28,9 g |
| Schwein Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) | 144 | 28,9 g |
| Schwein Filetmedaillon, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 28,9 g |
| Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 144 | 28,9 g |
| Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 28,9 g |
| Preiselbeersauce mit Rotwein | 145 | 0,5 g |
| Schwein Schmetterlingssteak, roh | 145 | 22,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)