Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren hat etwa 118 kcal pro 100 g, mit 22,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 118 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren liefert etwa 118 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 22,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Es enthält nur 3 g Fett, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer schlanken Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland ist Schweinefilet beliebt für Grillabende oder als Hauptgericht in Kombination mit Gemüse und Beilagen. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt. Aufgrund des geringen Kohlenhydratgehalts ist es auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet/Lende, tiefgefroren?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren hat 118 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Filet/Lende, tiefgefroren?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Filet/Lende, tiefgefroren | 118 | 22,8 g |
| Eiskaffee | 116 | 1,9 g |
| Schwein Herz, roh | 117 | 16,9 g |
| Schwein Herz, tiefgefroren | 117 | 16,9 g |
| Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve | 117 | 24,7 g |
| Schwein Filet/Lende, roh | 118 | 22,8 g |
| Sherry medium dry | 119 | 0,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)