Schwein Filet/Lende, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Schwein Filet/Lende, gegrillt hat etwa 154 kcal pro 100 g, mit 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 154 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Schwein Filet/Lende, gegrillt liefert etwa 154 kcal pro 100 g und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle mit 30 g Eiweiß. Aufgrund seines niedrigen Kohlenhydratgehalts von 0 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für proteinreiche Ernährungsweisen.
Mit einem Fettgehalt von 3,8 g, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine magere Fleischoption, die sich gut für Grillgerichte eignet. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet/Lende, gegrillt?
Schwein Filet/Lende, gegrillt hat 154 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Filet/Lende, gegrillt?
In 100 g Schwein Filet/Lende, gegrillt sind 30 g Eiweiß enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Filet/Lende, gegrillt | 154 | 30 g |
| Schwein Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett | 152 | 31 g |
| Madeirawein | 153 | 0,1 g |
| Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt | 154 | 30 g |
| Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, Kochpökelware | 155 | 19,7 g |
| Schwein Hüfte/Schinkenspeck, gebraten ohne Fett (Ofen) | 156 | 28,6 g |
| Schwein Bratenfleisch (Hüfte/Schinkenspeck) gebraten ohne Fett (Ofen) | 156 | 28,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)