Porridge gesüßt, mit Wasser, Kalorien und Nährwerte
Porridge gesüßt, mit Wasser hat etwa 81 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 13,5 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Porridge gesüßt, mit Wasser liefert etwa 81 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für ein leichtes Frühstück oder einen Snack. Mit 2,6 g Eiweiß und 13,5 g Kohlenhydraten, davon 3,1 g Zucker, bietet es eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die enthaltenen 2,2 g Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei und fördern eine gesunde Verdauung.
In Deutschland wird Porridge oft mit Obst oder Nüssen verfeinert, um den Geschmack zu variieren. Eine typische Portion liegt bei etwa 40 bis 50 g, was eine ideale Grundlage für einen energiereichen Start in den Tag darstellen kann. Mit nur 1,3 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist es zudem eine fettarme Option.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porridge gesüßt, mit Wasser?
Porridge gesüßt, mit Wasser hat 81 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Porridge gesüßt, mit Wasser?
Porridge gesüßt, mit Wasser enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porridge gesüßt, mit Wasser | 81 | 2,6 g |
| Bechamelsauce vegan, mit Sojadrink | 79 | 3,3 g |
| Meerrettichsauce vegan, mit Sojadrink | 79 | 3,6 g |
| Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft | 79 | 1 g |
| Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein | 79 | 1,9 g |
| Qualitätsschaumwein, Sekt, halbtrocken | 80 | 0 g |
| Cocktail, Touch Down | 82 | 0,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)