Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade hat etwa 28 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 28 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade liefert etwa 28 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage für viele Gerichte. Mit einem Eiweißgehalt von 1,2 g und 2,8 g Kohlenhydraten, davon 2,8 g Zucker, ist dieser Salat leicht und bekömmlich.
Die Kombination aus frischen Tomaten und Gurken sorgt nicht nur für einen knackigen Genuss, sondern auch für eine gute Portion Ballaststoffe mit 1 g pro 100 g. Mit einem Fettgehalt von 1 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade?
Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade hat 28 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade?
Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade | 28 | 1,2 g |
| Gemüsesuppe mit Kartoffeln | 27 | 1 g |
| Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe | 27 | 0,7 g |
| Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 27 | 2,2 g |
| Gurke gebraten ohne Fett (Pfanne) | 28 | 1,8 g |
| Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich | 29 | 0,8 g |
| Tomatensuppe aus frischen Tomaten und Gemüsebrühe | 29 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)