Spargelsuppe, Kalorien und Nährwerte
Spargelsuppe hat etwa 43 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 43 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Spargelsuppe liefert etwa 43 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Option für Suppenliebhaber. Sie enthält 1,2 g Eiweiß und 3,3 g Kohlenhydrate, davon 1,2 g Zucker. Mit einem Fettgehalt von 2,7 g, von denen 1,6 g gesättigte Fettsäuren sind, eignet sich die Suppe gut als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.
Die typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 250 g, was die Kalorienaufnahme auf rund 107,5 kcal erhöht. Die Spargelsuppe ist ideal für eine ausgewogene Ernährung und passt gut in eine kalorienbewusste Diät.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargelsuppe?
Spargelsuppe hat 43 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Spargelsuppe enthalten?
Spargelsuppe enthält 1,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spargelsuppe | 43 | 1,2 g |
| Gemüsesuppe gebunden | 42 | 1,2 g |
| Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb | 43 | 1,4 g |
| Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft | 43 | 0,8 g |
| Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe | 43 | 0,9 g |
| Gemüsesamtsuppe | 44 | 0,9 g |
| Tomatensuppe gebunden | 44 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)