Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade hat etwa 46 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 46 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade liefert etwa 46 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Wahl für warme Tage. Dieser Salat ist reich an Ballaststoffen mit 1,3 g pro 100 g, was ihn zu einer guten Beilage oder leichten Hauptspeise macht.
Die Kombination aus knackigem Gemüse und einer cremigen Joghurtmarinade sorgt für einen angenehmen Geschmack und eine ausgewogene Ernährung. Mit nur 2 g Fett, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, ist dieser Salat ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade?
Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade hat 46 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade?
Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sommersalat mit Karotten, Kohlrabi, Gurke und Joghurtmarinade | 46 | 1,6 g |
| Lauchsuppe gebunden | 46 | 1 g |
| Gurkencremesuppe | 46 | 0,9 g |
| Blumenkohlsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing | 46 | 2,5 g |
| Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln | 46 | 1,5 g |
| Grundsuppe dunkel | 47 | 0,8 g |
| Gemischter Salat mit Joghurtmarinade | 47 | 2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)