Gemischter Salat mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Gemischter Salat mit Joghurtmarinade hat etwa 47 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 2,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 47 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Gemischter Salat mit Joghurtmarinade liefert etwa 47 kcal pro 100 g und ist eine leichte und erfrischende Beilage oder Hauptspeise. Mit 2 g Eiweiß und 2,8 g Kohlenhydraten, davon 2,6 g Zucker, eignet sich dieser Salat besonders gut für eine kalorienbewusste Ernährung.
Die Kombination aus frischem Gemüse und einer cremigen Joghurtmarinade sorgt für einen angenehmen Geschmack und eine gute Sättigung. Mit 1,2 g Ballaststoffen pro 100 g trägt der Salat zudem zur Verdauung bei. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was diesen Salat zu einer idealen Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat gemischter Salat mit Joghurtmarinade?
Gemischter Salat mit Joghurtmarinade hat 47 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptbestandteile von gemischtem Salat mit Joghurtmarinade?
Die Hauptbestandteile sind frisches Gemüse und eine Joghurtmarinade, die für Geschmack und Cremigkeit sorgt.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Joghurtmarinade | 47 | 2 g |
| Lauchsuppe gebunden | 46 | 1 g |
| Gurkencremesuppe | 46 | 0,9 g |
| Grundsuppe dunkel | 47 | 0,8 g |
| Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade | 47 | 2,2 g |
| Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe | 48 | 0,9 g |
| Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke | 48 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)