Rote-Linsensuppe mit Koriander, Kalorien und Nährwerte
Rote-Linsensuppe mit Koriander hat etwa 91 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 91 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Rote-Linsensuppe mit Koriander liefert etwa 91 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Option für eine leichte Mahlzeit. Sie enthält 4,9 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und 9,4 g Kohlenhydrate, von denen 1,9 g Zucker sind. Mit 2,1 g Ballaststoffen unterstützt sie die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 250 bis 400 g, was die Suppe zu einer idealen Wahl für mittags oder abends macht. Der Fettgehalt von 3,2 g, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren, macht sie zu einer relativ fettarmen Speise, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung einfügt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote-Linsensuppe mit Koriander?
Rote-Linsensuppe mit Koriander hat 91 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Rote-Linsensuppe mit Koriander?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 4,9 g, Kohlenhydrate 9,4 g, Fett 3,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote-Linsensuppe mit Koriander | 91 | 4,9 g |
| Blumenkohl gratiniert | 90 | 5,6 g |
| Allgäuer Käsesuppe mit Croutons | 90 | 3,1 g |
| Grenadier gebraten ohne Fett (Pfanne) | 90 | 20,8 g |
| Spinatsamtsuppe | 92 | 1,1 g |
| Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) | 92 | 21 g |
| Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat | 92 | 3,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)