Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat, Kalorien und Nährwerte
Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat hat etwa 92 kcal pro 100 g, mit 3,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 6,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 92 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat liefert etwa 92 kcal pro 100 g und ist eine cremige Ergänzung für viele Salate. Mit einem Fettgehalt von 6,7 g, davon 3,7 g gesättigte Fettsäuren, ist sie reichhaltig, aber auch geschmackvoll. Die Sauce enthält 3,2 g Eiweiß und 3,8 g Kohlenhydrate, wobei die gesamte Zuckermenge ebenfalls 3,8 g beträgt.
Diese Sauce eignet sich hervorragend als Dressing für frische Salate oder als Dip für Gemüse. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 50 g, was die Kalorienaufnahme auf rund 46 kcal reduziert. Damit ist sie eine schmackhafte, aber nicht zu kalorienreiche Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat?
Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat hat 92 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern?
Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern enthält 6,7 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Joghurt-Sahnesauce mit Kräutern für Salat | 92 | 3,2 g |
| Rote-Linsensuppe mit Koriander | 91 | 4,9 g |
| Spinatsamtsuppe | 92 | 1,1 g |
| Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) | 92 | 21 g |
| Kohlrabi-Karottensalat (roh) mit Zitronenmarinade | 92 | 1,5 g |
| Kräutercremesuppe | 93 | 0,9 g |
| Rotkohlsalat (roh) mit Essigmarinade | 93 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)