Quarkauflauf mit Fruchtsauce, Kalorien und Nährwerte
Quarkauflauf mit Fruchtsauce hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 3,5 g Eiweiß, 16,6 g Kohlenhydraten und 4,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 16,6 g |
| davon Zucker | 13,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Quarkauflauf mit Fruchtsauce liefert etwa 124 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Kombination aus Quark und fruchtiger Sauce. Dieses Gericht eignet sich hervorragend als Dessert oder süßer Snack und ist in Deutschland sehr beliebt. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine angenehme Süßigkeit für zwischendurch darstellt.
In Bezug auf die Nährwerte enthält der Quarkauflauf 3,5 g Eiweiß und 16,6 g Kohlenhydrate, wovon 13,1 g Zucker sind. Mit 4,6 g Fett, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine moderate Wahl für alle, die etwas Süßes genießen möchten, ohne zu viele Kalorien zu konsumieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkauflauf mit Fruchtsauce?
Quarkauflauf mit Fruchtsauce hat 124 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Quarkauflauf mit Fruchtsauce?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 3,5 g, Kohlenhydrate 16,6 g, davon Zucker 13,1 g, Fett 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quarkauflauf mit Fruchtsauce | 124 | 3,5 g |
| Gulasch (mit Rindfleisch) | 124 | 13 g |
| Grünkernrisotto mit Champignons | 124 | 3,9 g |
| Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten | 124 | 15,6 g |
| Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce | 124 | 10,9 g |
| Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade | 124 | 1,6 g |
| Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) | 124 | 6,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)