Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade liefert etwa 124 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Ergänzung zu vielen Gerichten. Die Kombination aus roter Bete und Essig bietet nicht nur einen frischen Geschmack, sondern auch eine ansprechende Farbe auf deinem Teller.
Mit 1,6 g Eiweiß und 5,6 g Kohlenhydraten, davon 5,6 g Zucker, ist dieser Salat eine leichte Beilage. Die 1,9 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen den Salat zu einer sättigenden Wahl. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, was den Genuss des Salats in Kombination mit anderen Beilagen ermöglicht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade?
Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade hat 124 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind im Rote-Bete-Salat enthalten?
Im Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade sind 1,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 10 g Fett pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote-Bete-Salat (roh) mit Essigmarinade | 124 | 1,6 g |
| Gulasch (mit Rindfleisch) | 124 | 13 g |
| Quarkauflauf mit Fruchtsauce | 124 | 3,5 g |
| Grünkernrisotto mit Champignons | 124 | 3,9 g |
| Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten | 124 | 15,6 g |
| Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce | 124 | 10,9 g |
| Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) | 124 | 6,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)