Quarkauflauf mit Apfel, Kalorien und Nährwerte

Quarkauflauf mit Apfel liefert etwa 131 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Kombination aus Quark und frischen Äpfeln. Dieses Gericht ist reich an Eiweiß mit 4,7 g pro 100 g, was es zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 13,5 g Kohlenhydraten, davon 9,2 g Zucker, bietet der Auflauf eine süße Note, die besonders bei Kindern beliebt ist.

Durch den Fettgehalt von 6,2 g, davon 3,2 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich der Quarkauflauf gut als Dessert oder Snack. In Deutschland wird häufig eine Portion von etwa 150 g serviert, was ihn zu einer sättigenden und schmackhaften Wahl macht.