Quark-Grieß-Auflauf, Kalorien und Nährwerte
Quark-Grieß-Auflauf hat etwa 143 kcal pro 100 g, mit 5,5 g Eiweiß, 13,4 g Kohlenhydraten und 7,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 143 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 13,4 g |
| davon Zucker | 8,5 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g |
| Fett | 7,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g |
Quark-Grieß-Auflauf liefert etwa 143 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine süße Zwischenmahlzeit oder als Dessert. Mit 5,5 g Eiweiß pro 100 g bietet er eine moderate Menge an Protein, was ihn zu einer interessanten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Der Auflauf enthält 13,4 g Kohlenhydrate, davon 8,5 g Zucker, und 7,3 g Fett, wovon 3,8 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer sättigenden Leckerei macht, die auch gut in eine Nachmittagskaffee-Runde integriert werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quark-Grieß-Auflauf?
Quark-Grieß-Auflauf hat 143 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Quark-Grieß-Auflauf?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 5,5 g, Kohlenhydrate 13,4 g, davon Zucker 8,5 g, Fett 7,3 g, davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quark-Grieß-Auflauf | 143 | 5,5 g |
| Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst | 142 | 7,2 g |
| Weißer Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 143 | 32,3 g |
| Weißer Thun tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 143 | 32,3 g |
| Rehragout | 144 | 20 g |
| Reisauflauf gesüßt, mit Apfel | 144 | 4,2 g |
| Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise | 144 | 4,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)