Linsensuppe mit Gemüse, Kalorien und Nährwerte
Linsensuppe mit Gemüse hat etwa 82 kcal pro 100 g, mit 4,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 1,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 82 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Linsensuppe mit Gemüse liefert etwa 82 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für eine leichte Mahlzeit. Sie enthält 4,5 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und bietet mit 10 g Kohlenhydraten, davon 1,4 g Zucker, eine ausgewogene Energiezufuhr. Die 3,4 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Typische Portionen von Linsensuppe in Deutschland liegen oft bei etwa 250 g. Damit kannst du eine sättigende und gesunde Mahlzeit genießen. Mit nur 1,9 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist sie zudem eine fettarme Option für die tägliche Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsensuppe mit Gemüse?
Linsensuppe mit Gemüse hat 82 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe in Linsensuppe?
Die Hauptnährstoffe in Linsensuppe sind 4,5 g Eiweiß und 10 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsensuppe mit Gemüse | 82 | 4,5 g |
| Kartoffel-Lauchcremesuppe mit Speck | 81 | 2,2 g |
| Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) | 82 | 16,5 g |
| Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch | 82 | 3,8 g |
| Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Sauerkraut (Krautspätzle) | 83 | 3,2 g |
| Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch | 83 | 6,1 g |
| Pariser Käsecremesuppe (mit Schmelzkäse) | 83 | 2,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)