Leng gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 97 kcal pro 100 g, mit 22,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 97 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten. Mit 22,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten, sei es beim Sport oder im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.
Das Gericht enthält kaum Kohlenhydrate (0 g) und nur 0,7 g Fett, was es zu einer idealen Option für kalorienbewusste Esser macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was dir eine sättigende Mahlzeit mit nur 145,5 kcal bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leng gebraten ohne Fett?
Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 97 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Leng gebraten ohne Fett?
Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 22,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 22,6 g |
| Maultaschen mit Spinatfüllung gegart | 96 | 4,4 g |
| Serbische Bohnensuppe mit Speck | 97 | 4,8 g |
| Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen | 97 | 6,7 g |
| Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat | 97 | 0,5 g |
| Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) | 97 | 10,5 g |
| Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade | 97 | 4,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)