Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen, Kalorien und Nährwerte
Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen hat etwa 97 kcal pro 100 g, mit 6,7 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydraten und 6,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen liefert etwa 97 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit. Mit 6,7 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Der Salat enthält zudem 6,8 g Fett, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren bei 0,9 g liegt.
Die Kombination aus Thunfisch und Sardellen sorgt für einen herzhaften Geschmack, während die 1,5 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Zucker, den Salat zu einer kohlenhydratarmen Wahl macht. Mit einer typischen Portionsgröße von etwa 150 g ist der Nizza-Salat eine beliebte Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu anderen Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen?
Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen hat 97 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen?
Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen enthält 6,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen | 97 | 6,7 g |
| Maultaschen mit Spinatfüllung gegart | 96 | 4,4 g |
| Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 22,6 g |
| Serbische Bohnensuppe mit Speck | 97 | 4,8 g |
| Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat | 97 | 0,5 g |
| Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) | 97 | 10,5 g |
| Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade | 97 | 4,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)