Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade hat etwa 97 kcal pro 100 g, mit 4,2 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 12,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade liefert etwa 97 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.
Mit 4,2 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während die 12,3 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Zucker, für eine schnelle Energiezufuhr sorgen. Der Salat enthält zudem 1,3 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Mit nur 3,1 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei etwa 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Glasnudelsalat mit Putenbrust?
Glasnudelsalat mit Putenbrust hat 97 kcal pro 100 g.
Ist Glasnudelsalat gesund?
Ja, Glasnudelsalat ist gesund und enthält 4,2 g Eiweiß sowie 1,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Putenbrust, Gemüse und Essigmarinade | 97 | 4,2 g |
| Maultaschen mit Spinatfüllung gegart | 96 | 4,4 g |
| Leng gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 22,6 g |
| Serbische Bohnensuppe mit Speck | 97 | 4,8 g |
| Nizza-Salat mit Thunfisch und Sardellen | 97 | 6,7 g |
| Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat | 97 | 0,5 g |
| Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) | 97 | 10,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)