Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing, Kalorien und Nährwerte
Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing hat etwa 55 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 55 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing liefert etwa 55 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage oder ein leichter Snack.
Mit 1,9 g Eiweiß und 7 g Kohlenhydraten, davon 5,6 g Zucker, ist dieser Salat eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Er enthält außerdem 1,9 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. In Deutschland wird Lauchsalat oft in Kombination mit anderen Gemüsesorten serviert und eignet sich gut für Salate oder als Beilage zu Hauptgerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lauchsalat mit Saure-Sahne-Dressing?
Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing hat 55 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind im Lauchsalat enthalten?
Im Lauchsalat sind 1,9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing | 55 | 1,9 g |
| Sauerkrautsalat (roh) mit Apfel und gebratenem Speck | 55 | 1,8 g |
| Fruchtsalat ungesüßt | 56 | 0,8 g |
| Rotkappe gebraten ohne Fett (Pfanne) | 56 | 3,6 g |
| Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen | 56 | 0,3 g |
| Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün | 56 | 3,3 g |
| Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch | 56 | 4,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)