Gemüserisotto, Kalorien und Nährwerte
Gemüserisotto hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 2,8 g Eiweiß, 19,8 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 19,8 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Gemüserisotto liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Option für viele Mahlzeiten. Es enthält 2,8 g Eiweiß, 19,8 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett, was es zu einer ausgewogenen Beilage oder einem Hauptgericht macht. Die Kombination aus Gemüse und Reis sorgt für einen guten Ballaststoffgehalt von 2,1 g.
In Deutschland ist eine typische Portion Gemüserisotto etwa 250 g, was es zu einer sättigenden Wahl für das Mittag- oder Abendessen macht. Mit einem Zuckergehalt von 2,9 g pro 100 g ist es zudem eine moderate Option für die Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüserisotto?
Gemüserisotto hat 121 kcal pro 100 g.
Ist Gemüserisotto gesund?
Gemüserisotto enthält 2,8 g Eiweiß und 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüserisotto | 121 | 2,8 g |
| Grießauflauf mit Apfel | 121 | 3,3 g |
| Schwein Gulasch (Restbug) roh | 121 | 21,5 g |
| Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen | 121 | 12 g |
| Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 121 | 29 g |
| Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse | 121 | 7,2 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) gebraten ohne Fett (Ofen) | 121 | 28,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)