Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse, Kalorien und Nährwerte
Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 7,2 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Option für viele Gerichte. Sie sind reich an Eiweiß mit 7,2 g und Ballaststoffen mit 5,7 g, was sie zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit einem moderaten Gehalt an Kohlenhydraten von 13,6 g, darunter nur 0,9 g Zucker, eignen sich diese Linsen ideal für eine sättigende Mahlzeit. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine gute Grundlage für verschiedene Rezepte bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse?
Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse hat 121 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse?
In Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse sind 7,2 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse | 121 | 7,2 g |
| Gemüserisotto | 121 | 2,8 g |
| Grießauflauf mit Apfel | 121 | 3,3 g |
| Schwein Gulasch (Restbug) roh | 121 | 21,5 g |
| Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen | 121 | 12 g |
| Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 121 | 29 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) gebraten ohne Fett (Ofen) | 121 | 28,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)