Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett hat etwa 47 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 47 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 8,4 g |
| davon Zucker | 8,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert etwa 47 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthält 1,6 g Eiweiß und 8,4 g Kohlenhydrate, wovon 8,4 g Zucker sind. Mit einem Fettgehalt von nur 0,2 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Die Speisezwiebel eignet sich hervorragend als Basis für Suppen, Eintöpfe oder als Beilage zu Fleischgerichten. In Deutschland wird sie oft in der Küche verwendet, um Gerichte geschmacklich zu verfeinern. Eine typische Portion könnte etwa 100 g betragen, was sie zu einer praktischen Zutat für viele Rezepte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett hat 47 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,6 g, Kohlenhydrate 8,4 g, Zucker 8,4 g, Ballaststoffe 2 g, Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 47 | 1,6 g |
| Rosenkohl gekocht | 47 | 3,8 g |
| Mischpilze gebacken | 47 | 4,9 g |
| Mischpilze gedünstet | 47 | 4,9 g |
| Karotte/Möhre, gebacken | 47 | 1 g |
| Rosenkohl tiefgefroren, gedünstet | 47 | 5,2 g |
| Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken | 47 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)