Mischpilze gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Mischpilze gedünstet hat etwa 47 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 47 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Mischpilze gedünstet liefern etwa 47 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie sind kalorienarm und enthalten viel Ballaststoffe (7,2 g), was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Mit 4,9 g Eiweiß pro 100 g tragen sie zur Eiweißversorgung bei, während der Fettgehalt mit nur 0,4 g sehr gering ist. Mischpilze eignen sich hervorragend als Beilage, in Suppen oder als Bestandteil von Gemüsepfannen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mischpilze gedünstet?
Mischpilze gedünstet haben 47 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Mischpilzen gedünstet enthalten?
In Mischpilzen gedünstet sind 4,9 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mischpilze gedünstet | 47 | 4,9 g |
| Rosenkohl gekocht | 47 | 3,8 g |
| Mischpilze gebacken | 47 | 4,9 g |
| Karotte/Möhre, gebacken | 47 | 1 g |
| Rosenkohl tiefgefroren, gedünstet | 47 | 5,2 g |
| Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken | 47 | 0,9 g |
| Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) | 47 | 6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)