Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Sie enthält 2,1 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und nur 0,3 g Fett, was sie zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 2 g pro 100 g unterstützt die Mischung eine gesunde Verdauung. Typischerweise wird sie in Deutschland als Beilage zu Reis oder Nudeln serviert und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?
Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet hat 31 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?
Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet | 31 | 2,1 g |
| Spitzkohl roh | 31 | 1,2 g |
| Butterpilz roh | 31 | 2,5 g |
| Porree/Lauch, tiefgefroren, gekocht | 31 | 0,8 g |
| Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht | 31 | 2 g |
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gekocht | 31 | 2,2 g |
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken | 31 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)