Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption, die sich gut in verschiedenen Gerichten macht.
Mit 2,2 g Eiweiß und 3,4 g Kohlenhydraten, davon 3,2 g Zucker, ist sie eine gesunde Ergänzung zu Salaten, Suppen oder als Beilage. Die 3,1 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und tragen zur Sättigung bei. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 100 g gängig, was die Verwendung in der Küche erleichtert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken hat 31 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken | 31 | 2,2 g |
| Spitzkohl roh | 31 | 1,2 g |
| Butterpilz roh | 31 | 2,5 g |
| Porree/Lauch, tiefgefroren, gekocht | 31 | 0,8 g |
| Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht | 31 | 2 g |
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gekocht | 31 | 2,2 g |
| Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett | 31 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)