Gemüsefenchel gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gemüsefenchel gedünstet hat etwa 26 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 26 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsefenchel gedünstet liefert etwa 26 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 3,2 g pro 100 g trägt er zur Sättigung bei und eignet sich hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Er enthält 1,4 g Eiweiß und 3,4 g Kohlenhydrate, davon 2,9 g Zucker. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist Gemüsefenchel gedünstet eine gesunde Wahl für viele Gerichte. In Deutschland wird er oft in Kombination mit Fisch oder Geflügel serviert und kann auch in Salaten oder als Gemüsebeilage verwendet werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsefenchel gedünstet?
Gemüsefenchel gedünstet hat 26 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüsefenchel gedünstet?
Gemüsefenchel gedünstet enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsefenchel gedünstet | 26 | 1,4 g |
| Bärlauch roh | 26 | 1,9 g |
| Selleriegemüse gekocht | 26 | 1,3 g |
| Pfifferling roh | 26 | 3,9 g |
| Tomate gegrillt | 26 | 1,1 g |
| Porree/Lauch, gekocht | 26 | 2 g |
| Knollensellerie gekocht | 26 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)