Couscous gebraten mit Gemüse, Kalorien und Nährwerte
Couscous gebraten mit Gemüse hat etwa 118 kcal pro 100 g, mit 3 g Eiweiß, 14,4 g Kohlenhydraten und 4,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 118 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Kohlenhydrate | 14,4 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Couscous gebraten mit Gemüse liefert etwa 118 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Hauptspeise. Mit einem Eiweißgehalt von 3 g und 14,4 g Kohlenhydraten, davon 2,7 g Zucker, bietet es eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die enthaltenen 2,3 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Durch den Fettgehalt von 4,8 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich Couscous gebraten mit Gemüse gut für eine leichte, gesunde Ernährung. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 200 g, was es zu einer idealen Wahl für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Couscous gebraten mit Gemüse?
Couscous gebraten mit Gemüse hat 118 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Couscous gebraten mit Gemüse?
Couscous gebraten mit Gemüse enthält 3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Couscous gebraten mit Gemüse | 118 | 3 g |
| Chicoree gedünstet, mit Käsesauce von Bechamelsauce gratiniert | 116 | 3,5 g |
| Fenchel paniert, gebraten | 116 | 4 g |
| Endivien-Tomatensalat mit Essigmarinade | 116 | 0,9 g |
| Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft | 118 | 1,1 g |
| Trüffel gebraten ohne Fett (Pfanne) | 120 | 13,6 g |
| Morchel getrocknet, gekocht | 121 | 10,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)