Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 146 kcal pro 100 g, mit 29,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 146 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 146 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 29,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Steak ideal für eine eiweißreiche Ernährung, die besonders für Sportler und aktive Menschen von Bedeutung ist.
Das Filetsteak hat einen niedrigen Gehalt an Fett mit 3,2 g, wovon 1,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Filetsteak?
Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 146 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Filetsteak?
Das Schaf Filetsteak enthält 29,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 29,3 g |
| Schweineragout mit Gemüse | 146 | 12,7 g |
| Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) | 146 | 16 g |
| Hammel Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 146 | 22,9 g |
| Rind Rostbraten, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 26,6 g |
| Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 30,1 g |
| Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 30,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)