Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 146 kcal pro 100 g, mit 30,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 146 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 146 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 30,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung, die beim Muskelaufbau unterstützen kann.
Das Fleisch enthält nur 2,9 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer fettarmen Wahl macht. In Deutschland wird Putenfleisch häufig in Form von Schnitzeln oder als Braten serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, ohne Haut?
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 146 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, ohne Haut?
Pute Fleisch, ohne Haut, liefert 30,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 30,1 g |
| Schweineragout mit Gemüse | 146 | 12,7 g |
| Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz) | 146 | 16 g |
| Hammel Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 146 | 22,9 g |
| Rind Rostbraten, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 26,6 g |
| Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 146 | 30,1 g |
| Pökelrinderbrust gekocht, mit Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce | 146 | 11,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)