Schaf Filet/Lende, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Schaf Filet/Lende, tiefgefroren hat etwa 194 kcal pro 100 g, mit 18,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 194 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 13,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 g |
Schaf Filet/Lende, tiefgefroren liefert etwa 194 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit 18,7 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Das Fleisch enthält 13,2 g Fett, davon 6 g gesättigte Fettsäuren. Diese Nährstoffzusammensetzung macht es zu einer guten Wahl für Fleischliebhaber, die auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten kannst. Das Schaf Filet lässt sich vielseitig zubereiten, sei es gegrillt, gebraten oder geschmort.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Filet/Lende?
Schaf Filet/Lende hat 194 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Filet/Lende?
Schaf Filet/Lende enthält 18,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Filet/Lende, tiefgefroren | 194 | 18,7 g |
| Schweineroulade | 194 | 15,2 g |
| Hammel Filet/Lende, roh | 194 | 18,7 g |
| Ente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 194 | 26 g |
| Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 194 | 26 g |
| Schaf Filet/Lende, roh | 194 | 18,7 g |
| Gans Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett | 195 | 22,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)