Putenei gekocht, Kalorien und Nährwerte

Putenei gekocht liefert etwa 163 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 13,7 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Das Putenei hat zudem einen niedrigen Kohlenhydratgehalt von nur 0,3 g.

In Deutschland wird das gekochte Putenei häufig als Snack oder Bestandteil von Salaten und kalten Platten verwendet. Es enthält 11,9 g Fett, davon 3,6 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer nahrhaften Ergänzung in der Ernährung macht. Die typische Portion liegt oft bei einem bis zwei Eiern, je nach Anlass und Zubereitung.