Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert, Kalorien und Nährwerte
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert hat etwa 107 kcal pro 100 g, mit 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 107 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert liefert etwa 107 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Ernährung. Mit 23 g Eiweiß pro 100 g ist sie ideal für Sportler und alle, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Das Fleisch hat einen geringen Fettgehalt von nur 1,6 g, wovon lediglich 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind.
Die Putenbrust eignet sich hervorragend für Sandwiches, Salate oder als Hauptgericht. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 100 bis 150 g. Durch den hohen Eiweißgehalt und den niedrigen Kohlenhydratanteil ist sie auch für Low-Carb-Diäten gut geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert?
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert hat 107 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert?
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert enthält 23 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert | 107 | 23 g |
| Kalb Steak (Rücken) roh | 107 | 20,9 g |
| Kalb Rücken, roh | 107 | 20,9 g |
| Kalb Kotelett (Rücken) roh | 107 | 20,9 g |
| Kalb Rücken, tiefgefroren | 107 | 20,9 g |
| Kalb Steak (Rücken) tiefgefroren | 107 | 20,9 g |
| Kohlroulade mit Hackfleischfüllung, gedünstet | 107 | 5,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)