Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 189 kcal pro 100 g, mit 34,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 34,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 189 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 34,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung und unterstützt den Muskelaufbau. Das Fleisch hat einen geringen Gehalt an Fett mit 5,6 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Putenfleisch häufig in Form von Braten oder als Bestandteil von Salaten und Sandwiches verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit zubereiten kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule ohne Haut?
Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 189 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule?
Pute Keule liefert 34,7 g Eiweiß pro 100 g, was sie zu einer ausgezeichneten Eiweißquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 189 | 34,7 g |
| Rind Ochsenschwanz, roh | 188 | 21 g |
| Kalb Hackfleisch, roh | 189 | 19,1 g |
| Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 189 | 34,7 g |
| Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware, geräuchert | 189 | 17,4 g |
| Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun | 189 | 22,1 g |
| Rinderkotelett gebraten | 190 | 30,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)