Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 189 kcal pro 100 g, mit 34,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 34,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 189 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 34,7 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die auf eine eiweißreiche Ernährung achten.
Das Fleisch enthält lediglich 5,6 g Fett, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Wahl. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g bis 200 g üblich, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten kannst, die sich gut mit Gemüse oder Salat kombinieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett hat 189 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule, ohne Haut?
Pute Keule, ohne Haut, enthält 34,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 189 | 34,7 g |
| Rind Ochsenschwanz, roh | 188 | 21 g |
| Kalb Hackfleisch, roh | 189 | 19,1 g |
| Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware, geräuchert | 189 | 17,4 g |
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 189 | 34,7 g |
| Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun | 189 | 22,1 g |
| Rinderkotelett gebraten | 190 | 30,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)