Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett hat etwa 172 kcal pro 100 g, mit 26,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 172 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert etwa 172 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 26,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Es hat einen moderaten Fettgehalt von 7,3 g, wovon 1,9 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Putenfleisch häufig in verschiedenen Gerichten verwendet, sei es als Hauptgericht, in Salaten oder als Aufschnitt. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergänzt. Dank des geringen Kohlenhydratgehalts ist es auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett hat 172 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 26,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett | 172 | 26,5 g |
| Kalb Zunge, roh | 172 | 16,9 g |
| Lamm Bug/Schulter, gekocht | 172 | 29,9 g |
| Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gegrillt | 172 | 27,8 g |
| Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett | 172 | 28,7 g |
| Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt | 172 | 25,1 g |
| Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt | 172 | 27,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)