Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh, Kalorien und Nährwerte

Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh liefert etwa 127 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 3,6 g, wobei nur 0,5 g davon gesättigte Fettsäuren sind. Diese Eigenschaften machen die Pute ideal für Fitness- und Ernährungsbewusste.

In Deutschland wird Pute häufig in Form von Filets oder als Braten zubereitet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für eine ausgewogene Mahlzeit darstellt. Die Pute enthält zudem nur 1,7 g Kohlenhydrate, was sie zu einer beliebten Wahl für Low-Carb-Diäten macht.