Haselnuss geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Haselnuss geröstet ohne Fett hat etwa 679 kcal pro 100 g, mit 16,3 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydraten und 64,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 679 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 7,8 g |
| Fett | 64,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,4 g |
Haselnuss geröstet ohne Fett liefert etwa 679 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Snack-Option. Sie enthält 16,3 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und 7,8 g Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können.
Mit 64,6 g Fett, davon 5,4 g gesättigte Fettsäuren, sind Haselnüsse energiedicht. Sie eignen sich hervorragend als Snack für zwischendurch oder als Zutat in Müsli und Backwaren. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 30 g, was dir eine gute Menge an Nährstoffen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnuss geröstet ohne Fett?
Haselnuss geröstet ohne Fett hat 679 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Haselnuss geröstet ohne Fett?
Haselnuss geröstet ohne Fett enthält 16,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haselnuss geröstet ohne Fett | 679 | 16,3 g |
| Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh | 637 | 5,5 g |
| Schaf Fettgewebe, intermuskulär roh | 637 | 5,1 g |
| Kalb Nierenfett, tiefgefroren | 671 | 8,2 g |
| Rind Fettgewebe, intermuskulär roh | 671 | 8,2 g |
| Kalb Fettgewebe, intermuskulär roh | 671 | 8,2 g |
| Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet | 676 | 7,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)