Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet, Kalorien und Nährwerte
Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet hat etwa 676 kcal pro 100 g, mit 7,4 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydraten und 65,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 676 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,8 g |
| davon Zucker | 7,1 g |
| Ballaststoffe | 14,8 g |
| Fett | 65,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 61,6 g |
Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet liefert etwa 676 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Zutat in vielen Gerichten. Mit einem hohen Fettgehalt von 65,2 g, davon 61,6 g gesättigte Fettsäuren, ist es besonders energiedicht. Die Ballaststoffe von 14,8 g pro 100 g können zudem zur Sättigung beitragen.
Dieses Lebensmittel eignet sich hervorragend als Topping für Müslis, in Backwaren oder als Zutat in asiatischen Gerichten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 30 g betragen, was die Kalorienaufnahme auf rund 203 kcal reduziert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet?
Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet hat 676 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet?
Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet enthält 65,2 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet | 676 | 7,4 g |
| Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh | 637 | 5,5 g |
| Schaf Fettgewebe, intermuskulär roh | 637 | 5,1 g |
| Kalb Nierenfett, tiefgefroren | 671 | 8,2 g |
| Rind Fettgewebe, intermuskulär roh | 671 | 8,2 g |
| Kalb Fettgewebe, intermuskulär roh | 671 | 8,2 g |
| Haselnuss geröstet ohne Fett | 679 | 16,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)