Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt hat etwa 183 kcal pro 100 g, mit 29,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 183 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefert etwa 183 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischalternative. Mit 29,4 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine proteinbewusste Ernährung. Das Fleisch enthält wenig Fett (7,2 g) und keine Kohlenhydrate, was es zu einer guten Wahl für verschiedene Diäten macht.
In Deutschland wird Gans oft zu festlichen Anlässen serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion zwischen 274 und 366 kcal konsumierst. Die gesättigten Fettsäuren betragen 2,5 g pro 100 g, was beim Genuss in Maßen berücksichtigt werden sollte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt hat 183 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält 29,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt | 183 | 29,4 g |
| Entenei gekocht | 182 | 12,8 g |
| Schweineroulade geschmort, ohne Sauce | 183 | 23,5 g |
| Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz) | 183 | 29,1 g |
| Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett | 183 | 31,7 g |
| Paprikahuhn gedünstet, mit Sauce | 184 | 14,9 g |
| Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware | 184 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)