Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz) hat etwa 183 kcal pro 100 g, mit 29,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 183 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz) liefert etwa 183 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle mit 29,1 g pro 100 g. Dieses Fleischgericht eignet sich gut für eine proteinreiche Ernährung und wird häufig als Hauptgericht serviert.
Mit einem Fettgehalt von 7,4 g, davon 2,6 g gesättigte Fettsäuren, ist es wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten. In Deutschland liegt eine typische Portion bei etwa 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für ein sättigendes Abendessen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rindersteak gebraten?
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz) hat 183 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rindersteak gebraten?
Rindersteak gebraten liefert 29,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz) | 183 | 29,1 g |
| Entenei gekocht | 182 | 12,8 g |
| Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt | 183 | 29,4 g |
| Schweineroulade geschmort, ohne Sauce | 183 | 23,5 g |
| Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett | 183 | 31,7 g |
| Paprikahuhn gedünstet, mit Sauce | 184 | 14,9 g |
| Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware | 184 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)