Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 17,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten. Mit 17,1 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Der Fisch enthält zudem 7,8 g Fett, von denen 1,9 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Wels häufig in Form von Filets serviert und ist eine beliebte Zutat in verschiedenen Gerichten. Er eignet sich hervorragend für eine gesunde Ernährung und kann leicht mit Gemüse oder in Salaten kombiniert werden. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 139 | 17,1 g |
| Wels geräuchert | 138 | 16,5 g |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt | 138 | 28 g |
| Karpfen tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Thunfisch | 139 | 22,4 g |
| Sardinen mit Fenchelsamen, gedünstet | 139 | 14,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)