Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) hat etwa 284 kcal pro 100 g, mit 10,6 g Eiweiß, 21,5 g Kohlenhydraten und 15,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 284 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 21,5 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 15,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) liefert etwa 284 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Snack-Option. Sie enthalten 10,6 g Eiweiß, was sie zu einer proteinreichen Wahl macht. Mit 21,5 g Kohlenhydraten, davon 0 g Zucker, sind sie auch für eine ausgewogene Ernährung geeignet.
Die Ringe haben einen Fettgehalt von 15,4 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. Sie sind ideal für eine gesellige Runde oder als Beilage zu einem Salat. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfischringe paniert?
Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) haben 284 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Tintenfischringen enthalten?
In Tintenfischringen sind 10,6 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) | 284 | 10,6 g |
| Garnele paniert, tiefgefroren | 277 | 12,6 g |
| Aal geschmort ohne Fett | 284 | 14,2 g |
| Schillerlocken (Dornhai, Bauchlappen, heiß geräuchert) | 286 | 21,3 g |
| Aal roh | 288 | 15,1 g |
| Souffle mit Räucherforelle | 288 | 9,7 g |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert | 291 | 10,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)