Garnele paniert, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Garnele paniert, tiefgefroren hat etwa 277 kcal pro 100 g, mit 12,6 g Eiweiß, 21,2 g Kohlenhydraten und 15,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 277 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,6 g |
| Kohlenhydrate | 21,2 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 15,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Garnele paniert, tiefgefroren liefert etwa 277 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthält 12,6 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 21,2 g Kohlenhydraten, davon 1,1 g Zucker, und 15,4 g Fett, von denen 2,1 g gesättigte Fettsäuren sind, eignet sie sich hervorragend für ein schnelles Abendessen oder als Snack.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was die Zubereitung von leckeren Gerichten wie Garnelenburgern oder als Beilage zu Salaten ermöglicht. Darüber hinaus sorgt der hohe Fettgehalt für einen vollmundigen Geschmack.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele paniert, tiefgefroren?
Garnele paniert, tiefgefroren hat 277 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Garnele paniert, tiefgefroren?
Garnele paniert, tiefgefroren enthält 12,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Garnele paniert, tiefgefroren | 277 | 12,6 g |
| Aal gedünstet | 271 | 13,5 g |
| Matjeshering mild gesalzen | 272 | 16 g |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft | 274 | 9,9 g |
| Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 277 | 15,9 g |
| Aal geschmort ohne Fett | 284 | 14,2 g |
| Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) | 284 | 10,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)