Thunfisch, Kalorien und Nährwerte
Thunfisch hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 22,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Thunfisch liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 22,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Thunfisch ideal für eine proteinreiche Ernährung.
Das Fischfilet enthält zudem 5,5 g Fett, wovon 1,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Thunfisch ist fettarm und enthält keine Kohlenhydrate, was ihn zu einer beliebten Wahl für viele Diäten macht. In Deutschland wird Thunfisch häufig in Salaten oder als Belag auf Sandwiches verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch?
Thunfisch hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Thunfisch enthalten?
In Thunfisch sind 22,4 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch | 139 | 22,4 g |
| Wels geräuchert | 138 | 16,5 g |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt | 138 | 28 g |
| Karpfen tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Sardinen mit Fenchelsamen, gedünstet | 139 | 14,1 g |
| Wels tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 139 | 17,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)