Thunfisch gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Thunfisch gegrillt hat etwa 169 kcal pro 100 g, mit 27,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 6,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 169 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 27,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Thunfisch gegrillt liefert etwa 169 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 27,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Thunfisch optimal für eine eiweißreiche Ernährung, beispielsweise nach dem Sport oder als Teil einer gesunden Mahlzeit.
Das Produkt enthält kaum Kohlenhydrate (0 g) und ist daher besonders für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Mit einem Fettgehalt von 6,6 g, davon 1,9 g gesättigte Fettsäuren, ist Thunfisch eine gesunde Wahl für Fischliebhaber. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch gegrillt?
Thunfisch gegrillt hat 169 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch gegrillt?
Thunfisch gegrillt enthält 27,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch gegrillt | 169 | 27,4 g |
| Hering in Gelee (Kochfischware) | 168 | 12,7 g |
| Heilbutt gebraten amerikanische Art | 169 | 16,9 g |
| Steinbutt paniert, gebraten | 169 | 15,3 g |
| Dornhai gedünstet | 169 | 11,3 g |
| Lachs geräuchert (Räucherlachs) | 170 | 21,3 g |
| Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) | 170 | 7,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)