Steinbutt paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Steinbutt paniert, gebraten hat etwa 169 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 169 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Steinbutt paniert, gebraten liefert etwa 169 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Fischsorte, die sich gut für verschiedene Gerichte eignet. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 15,3 g pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung.
Die Kombination aus 6,1 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, und 8,9 g Fett, wovon 1,1 g gesättigte Fettsäuren sind, macht ihn zu einer ausgewogenen Wahl. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für Mittag- oder Abendessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Steinbutt paniert, gebraten?
Steinbutt paniert, gebraten hat 169 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Steinbutt paniert, gebraten?
Steinbutt paniert, gebraten enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Steinbutt paniert, gebraten | 169 | 15,3 g |
| Hering in Gelee (Kochfischware) | 168 | 12,7 g |
| Heilbutt gebraten amerikanische Art | 169 | 16,9 g |
| Thunfisch gegrillt | 169 | 27,4 g |
| Dornhai gedünstet | 169 | 11,3 g |
| Lachs geräuchert (Räucherlachs) | 170 | 21,3 g |
| Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) | 170 | 7,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)